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成都桑拿最好是哪个
 
  肾俞穴是肾经的首要穴道,如果常常按压的话能够健壮肾气,增强你的肾功能,特别是对月经不调、性冷感有很大的协助。因而,月经不调的女性能够试试按摩肾俞穴,以此来处理月经不调的烦恼。肾俞穴与命门穴的方位相等,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
 
  关元穴道于人体“阴脉之海”的任脉,肚脐之下3寸的方位,又称为下丹田,具有培补元气、健壮身体的效果。这儿的寸是同身寸,每个人手掌四指并拢的宽度,就相当于同身寸的3寸,所以,要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的间隔,就是关元穴。
 
  关元穴具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,壮一身之元气等效果。前人有“当人身上下四旁中,故又名大中极,为男人藏精,女子蓄血之处也。”,古今都作为保健的要穴。关元穴就像人身体的一个阀门,将人体元气关在体内让它不走漏,是男人藏精、女子蓄血之处,是人身上元阴、元阳的积蓄之处。
 
  ​自我按摩时,首要能够以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3~5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也能够用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的健壮效果。
 
  太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气通过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,以为它具有很强的回阳救逆之功。古代许多医家面临垂危的患者,多用这个穴“补肾气、断存亡”,如果在这个穴道上能摸到跳动的动脉,阐明患者肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就阐明患者阴气缠身,比较风险了。
 
  每次按摩5分钟左右便可,不用拘泥于办法。当然在肾经的流注时刻,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也能够使用按摩棒或光滑的棒槌按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。
 
  涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴道。它坐落脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢遍地。所以,涌泉穴在摄生保健方面具有重要的效果。
 
  关于按摩涌泉穴的优点,有歌诀云:“三里涌泉穴,长命妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精力,诃护三宝藏;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,常常按摩涌泉穴,能够使人肾精充足,耳聪目明,精力充分,腰膝壮实不软,行走有力。

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